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¿Fuerza o resistencia? Los ejercicios más eficaces para mejorar tu rendimiento sobre la bici
Si eres un ciclista experimentado ¡lo sabrás! en la bici no se trata solo de pedalear sino que existen muchos factores que influyen en un buen rendimiento. La alimentación, las rutinas, el descanso, los estiramientos o los entrenamientos que realices en tu día a día pueden ser clave a la hora de montar en bicicleta. Si quieres mejorar en tus salidas no hay que conformarse con tener un don para los deportes o unas buenas piernas de ciclista, sino que hay que esforzarse a diario y entrenar duro para llegar mucho más lejos. Pero si estás empezando a montar en bici o no sabes demasiado sobre entrenamientos adaptados al ciclismo ¡aquí estamos los profesionales de Ebike-on para ayudarte a mejorar! La primera pregunta que se te pasará por la cabeza será ¿dónde tengo que poner el foco? ¿en la fuerza o en la resistencia? pues la clave está en una combinación de ambas disciplinas. No hay resistencia sin fuerza y viceversa. Por eso, os vamos a mostrar una serie de entrenamientos que puedes realizar durante la semana para mejorar sobre tu bici y que ¡funcionan! Si los pones en práctica durante unos meses notarás la diferencia.
5 grandes rutas para ciclistas por España que debes recorrer en 2023
¿Estás deseando salir de casa y ponerte a pedalear? Si tu bicicleta se ha convertido en tu mejor amiga y solo deseas hacer planes con ella ¡bienvenido al club! porque en Ebike-on no solo somos expertos en ciclismo y material técnico deportivo, sino que también somos una gran comunidad de ciclistas apasionados que está deseando compartir su afición con gente como tú. Hoy os queremos hablar de planes inigualables, de esos que dejan huella y que nunca podrás olvidar, que parten de un punto y donde lo importante no es el final sino lo que te encuentras por el camino, porque gracias a tu bici puedes conocer paisajes espectaculares, pueblos y gente que siempre recordarás. Si estás planeando tu próxima escapada ¡te lo queremos poner fácil! Así que aquí te dejamos las 5 rutas en bici más increíbles de España que deberías hacer al menos una vez en la vida. Vive una experiencia única recorriendo nuevos rincones de tu país, conociendo, su cultura, la historia o gastronomía sobre tu gran compañera de fatigas: tu bici ¡comencemos!
Trucos de ciclista experto para montar en bici con frío y no morir congelado
Desde enero hasta finales de marzo ¡el tiempo es un asco! bueno, a lo mejor, no para todos, pero sí para aquellas personas que les gusta disfrutar de su deporte favorito con calorcito y durante una buena tarde de sol. Son los meses más fríos y cortos del año, eso es innegable, y para practicar cualquier deporte al aire libre no son los más apacibles porque el frío puede jugar malas pasadas y, para muchos, este trimestre supone un gran esfuerzo y fuerza de voluntad. Por eso, desde Ebike-on queremos felicitar a todos los valientes que no se asustan con unos cuantos grados menos en el termómetro o para los que unas gotas de lluvia no les van a aguar el camino ¡enhorabuena! Para los que miran a través de la ventana mientras deciden qué hacer con su vida ¿deporte o no deporte? esa es la cuestión… Aquí estamos nosotros para ayudar a tomar la decisión correcta. Coge la bici por los cuernos y ponte a pedalear, eso sí, haznos caso si te decimos que todo es más sencillo con buenos accesorios y la equipación técnica adecuada que encontrarás en nuestra tienda online. Pero también queremos contarte algún que otro truco de ciclista experimentado para hacer frente al frío ¡seguro que más de uno te alegrará el día! Continúa practicando tu deporte favorito poniendo en práctica estos pequeños secretitos que te sacarán de muchos apuros sobre tu bici durante los meses más fríos del año. No pierdas de vista esta publicación ¡comenzamos!
10 propósitos para pedalear más y mejor en 2023
Llegó el 2023 y como cada año enero es el mes de los buenos propósitos, que se cumplan o no, es otro tema. Quitar esos kilos de más, practicar deporte, comer sano, ponerse en forma… son solo algunos de los más comunes, pero ¿cuál es el tuyo? El nuestro es seguir ayudando a todos los amantes del ciclismo a encontrar lo que necesitan para practicar su deporte preferido. Ropa técnica, complementos, herramientas, accesorios de ciclismo, bicis urban, bicis de montaña o las mejores bicicletas eléctricas son solo algunos de los artículos que encontrarás en nuestra tienda online. En Ebike-on nos ponemos manos a la obra para que alcancéis vuestros objetivos con las mejores marcas de ciclismo a precios inigualables para que ¡nada se interponga en vuestro camino! Y como en Ebike-on también queremos predicar con el ejemplo, hemos preguntado a los miembros del equipo cuáles son sus propósitos para el año nuevo. Aquí os dejamos un ranking de las 10 metas más mencionadas que os pueden servir de inspiración para mejorar el rendimiento sobre la bici o simplemente disfrutar de vuestras rutas de ciclismo este 2023. ¿Os sentís identificados con alguna?
Año nuevo, bici nueva: Carreras para ciclistas que no te puedes perder en 2023 y cómo preparar una competición.
Si te has marcado el 2023 como el año de tu primera competición sobre ruedas ¡estás de suerte! porque en Ebike-on te queremos ayudar. En nuestra tienda física y online no solo encontrarás las mejores marcas de ciclismo, sino también todos los accesorios, herramientas y equipamiento que te ayudará a ponerte en forma para competir con todas las garantías. Además, nuestros profesionales te ayudarán a poner a punto tu bici para evitar contratiempos durante las carreras.Pero si todavía estás dudando si apuntarte a alguna de las competiciones que tendrán lugar durante 2023 ¡nosotros te ayudamos a decidir! Aquí te mostramos algunas de las carreras de ciclismo más interesantes en las que puedes participar y otras, solo aptas para profesionales, que puedes ver en la TV y que ¡te motivarán a tope!
¿Tu primera bici eléctrica? Consejos para principiantes
lega una de las épocas más esperadas del año, la Navidad, y con ella los encuentros, las fiestas y los obsequios. Si te preguntáramos cuál es el rey de los regalos, ese que nunca falla ni pasa de moda ¿qué responderías? nosotros la bicicleta, un regalazo, esperado tanto por niños como por adultos, que podrás encontrar bajo el árbol siempre y cuando te hayas portado bien durante el año. Las bicis convencionales son todo un clásico, pero en pleno siglo XXI hay una tendencia irresistible, las ebikes. Si en tu carta de los Reyes Magos o Santa Claus has colocado en la ‘pole position’ la bici eléctrica pero no sabes cuál elegir ¡estás de suerte! porque en Ebike-on somos expertos en este tipo de bicicletas y, además, podrás encontrar los mejores modelos en nuestra tienda online con total garantía de calidad porque somos distribuidores oficiales de Fantic, Corratec y Rotwild. Aquí te damos algunos consejos para elegir la Ebike más adecuada en función de la disciplina, modelo o características que busques. ¡Sigue leyendo!
Qué tener en cuenta para elegir la zapatilla de ciclismo perfecta
Si lo tuyo es pedalear ¡bienvenido a nuestro club! En Ebike-on somos amantes del ciclismo y de las aventuras sobre dos ruedas, una comunidad donde encontrarás consejos y trucos para exprimir al máximo cada ruta. En este post queremos compartir uno de esos tips esenciales para cualquier ciclista: cómo elegir la zapatilla perfecta. Ya tienes tu bici pero ahora debes encontrar los complementos que se adapten a tu modalidad, estilo y cuerpo. Guantes, culotes, camisetas técnicas, casco, calcetines… todos estos accesorios para practicar deporte son fundamentales pero hay uno en concreto del que no puedes prescindir si quieres rendir como un auténtico profesional del pedaleo, las zapatillas. Las podrás encontrar de diferentes colores, modelos, estilos, materiales y precios, pero lo importante es decidirse por aquella que se adapte a tu pié, te haga sentir cómodo y te permita mejorar la técnica en cada escapada con tu bici. Pero entre tanta variedad ¿cómo elegir correctamente? Ya seas principiante o experto en ciclismo aquí te dejamos algunos trucos para escoger tus zapatillas de ciclismo perfectas. Solo tienes que tener en cuenta los siguientes puntos:
Protégete del frío con los mejores complementos
El invierno es una de esas estaciones del año que pueden llegar a despertar emociones encontradas: o te encanta o lo aborreces. Se trata de una época en la que el termómetro vuelve a ser el protagonista y, a no ser que vivas en el Caribe, lo normal es que sufras, como el resto de los mortales del hemisferio norte, la bajada de temperaturas. Los gorros, bufandas, guantes y abrigos pasan a la primera fila del armario mientras que los caldos, legumbres y platos de cuchara invaden tu cocina. Todo cambia… ¡menos el deportista apasionado! Aquel que está acostumbrado a practicar deporte al aire libre, llueva, nieve o truene y que no se va a achantar por unos cuantos grados menos. El aficionado de las dos ruedas no se asusta tan fácilmente, hace frente a la adversidad, busca soluciones y continúa pedaleando. Aunque la realidad es que el frío puede ser el causante de molestas lesiones y resfriados por eso, al igual que el tiempo cambia, tú debes adaptarte a las circunstancias ¿cómo? con los complementos deportivos y herramientas adecuadas para mantener la temperatura corporal mientras pedaleas y evitar incómodos accidentes. ¡Te los mostramos!
Cómo afrontar una ruta por el barro y limpiar tu bici correctamente
¡El tiempo está loco! seguro que alguna vez has pronunciado esta frase. El cambio climático es una realidad, las altas temperaturas cada vez se alargan más y hay menos lluvia, una tregua positiva para los amantes del ciclismo que pueden afrontar sus rutas con mayor facilidad. Pero es inevitable… ¡Winter is Coming! las lluvias, tarde o temprano, llegarán ¿estás preparado para enfrentarte a ellas? Si acabas de iniciarte en el mundo de la bici puede que no te haya dado tiempo a sufrir en tus propias carnes la incomodidad que supone la lluvia mientras pedaleas, pero si eres un ciclista experimentado ¡esto te sonará! El agua en la cabeza puede despejar tus ideas en días estresantes, incluso, relajarte, aunque también tiene sus contras como por ejemplo que transforma un terreno estable en arenas movedizas, moja la ropa y puede llegar a provocar aparatosas caídas.
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